Bonjour, quelqu'un peut m'aider svp ? merci ​

Bonjour,

Pour un petit déjeuner équilibré il faut :

- un laitage pour le calcium,(yaourt, lait, fromage)

- des produits céréaliers comme le pain, les biscottes, galette de riz pour les fibres

- un fruit frais pour les vitamines, minéraux (orange, pomme,...)

- une boisson pour réhydrater de corps (thé, café...)

Plateau A :

- confiture, pain et jus de fruit (ici il manque un produit laitier)

Plateau B :

- fruit, céréale, lait

A savoir que le petit-déjeuner doit couvrir  entre 20 et 25% de nos besoins énergétiques quotidiens.